Sunn mat for hjertet

Sunn mat er viktig for en sunn kropp. Det å spise næringsrik mat kan hjelpe deg å kontrollere kolesterolet, blodtrykket og kroppsvekten, noe som fører til en sunnere kropp.

Last ned «sunn mat for hjertet» for å lese mer.

Kosthold og diabetes

Spise sunt - slik unngår du overspising

Enkle endringer i spisevanene kan forbedre helsen din, men det vil være situasjoner der du blir fristet til å overspise.

Les mer her om hvordan du kan unngå overspising her.

 

 

Kosthold og diabetes - slik unngår du overspising

Spise sunt - slik leser du matvareetiketter

Hvis du forstår informasjonen på matvareetiketter, kan du ta bedre beslutninger om hvilke produkter du bør velge. På den måten kan du velge matvarer som er best for din helse. 

Les mer om hvordan du kan lese matvareetiketter her.

Kosthold og diabetes - slik leser dumatvareetiketter

Hemmeligheten bak porsjonsstørrelser ligger i hånden din

Hva er egentlig en porsjon? Én måte å finne ut av porsjonsstørrelser på, er ganske enkelt å bruke hånden din. Dette er en flott metode for å få en rask idé over hvor mye mat du spiser.

Les mer her.

Kosthold og diabetes - hemmeligheten i porsjonsstørrelser ligger i hånden

Spise sunt - hvordan kalorier teller

Å ta riktige matvalg kan være utfordrende.

Få tips til matvarer som kan byttes ut med sunnere alternativer.

Kosthold og diabetes - spise sunt - hvordan kalorier teller

Forbli sunn - forbli motivert

Det kan til tider være vanskelig å fortsette med nye, sunne livsstilsvaner. Det er viktig å forbli motivert for å opprettholde nye rutiner.

Last ned «forbli sunn» for å få tips til hvordan du kan forbli motivert.

Kosthold og diabetes - forbli sunn - forbli motivert

Oppdatert: 22. mai 2019

Diabetesmestring
Kosthold og diabetes