Sunn mat for hjertet
Sunn mat er viktig for en sunn kropp. Det å spise næringsrik mat kan hjelpe deg å kontrollere kolesterolet, blodtrykket og kroppsvekten, noe som fører til en sunnere kropp.
Spise sunt - slik unngår du overspising
Enkle endringer i spisevanene kan forbedre helsen din, men det vil være situasjoner der du blir fristet til å overspise.
Les mer her om hvordan du kan unngå overspising her.
Spise sunt - slik leser du matvareetiketter
Hvis du forstår informasjonen på matvareetiketter, kan du ta bedre beslutninger om hvilke produkter du bør velge. På den måten kan du velge matvarer som er best for din helse.
Hemmeligheten bak
porsjonsstørrelser ligger i hånden din
Hva er egentlig en porsjon? Én måte å finne ut av porsjonsstørrelser på, er ganske enkelt å bruke hånden din. Dette er en flott metode for å få en rask idé over hvor mye mat du spiser.
Spise sunt - hvordan
kalorier teller
Å ta riktige matvalg kan være utfordrende.
Få tips til matvarer som kan byttes ut med sunnere alternativer.
Forbli sunn - forbli motivert
Det kan til tider være vanskelig å fortsette med nye, sunne livsstilsvaner. Det er viktig å forbli motivert for å opprettholde nye rutiner.
Last ned «forbli sunn» for å få tips til hvordan du kan forbli motivert.
Oppdatert: 22. mai 2019
