Mer i bevegelse - tips og veiledning
Så lenge du aktivt bruker musklene dine og pulsen din øker, teller det som trening.
Mer i bevegelse - komme i gang
Det tar tid å etablere en ny vane, og det er viktigere å opprettholde den enn å utføre den perfekt.
Trening hjemme - program 1
Regelmessig trening kan bidra til å forbedre helsen din.
Her finner du et 4-ukers treningsprogram som kan hjelpe deg i gang.
Trening hjemme - program 2
Regelmessig trening kan bidra til å forbedre helsen din. Om du går eller trener litt fra før kan dette programmet hjelpe deg med videre trening.
Mer i bevegelse - fordeler
med fysisk ativitet for kardiovaskulær helse
Fysisk aktivitet er viktig av mange forskjellige grunner. Det kan redusere risikoen for fremtidige kardiovaskulære sykdommer, få deg til å føle deg bedre og bidra til å forbedre helsen din.
Forbli sunn - forbli motivert
Det kan til tider være vanskelig å fortsette med nye, sunne livsstilsvaner. Det er viktig å forbli motivert for å opprettholde nye rutiner.
Last ned «forbli sunn» for å få tips til hvordan du kan forbli motivert.
Oppdatert: 22. mai 2019
