Benskjørhet

Benskjørhet (osteoporose)
Benskjørhet oppstår når skjelettet mister sitt innhold av mineraler som følge av at østrogen nivåene faller i forbindelse med overgangsalder. Benmassen i skjelettet reduseres med 0.5-3 % per år allerede fra 30-årsalderen. Etter menopausen (siste menstruasjonsblødning) reduseres benmassen enda hurtigere. Dette øker risikoen for brudd.

Alvorlig sykdom

Verdens helseorgansisajon (WHO) klassifiserer benskjørhet som en av de ti mest alvorlige sykdommmene. Bruddene forekommer hyppigst i rygg og i under-eller overarm. Hofte- og lårhalsbrudd er også hyppige, og medfører en stor belastning for den enkelte og helsevesenet. I Norge rammes ca. 50% av kvinnene av brudd som følge av osteoporose, og problemet er økende.

Hvordan oppdages osteoporose?

Sammenfall av rygghvirvler kan oppstå uten klar sammenheng med fall eller annen brå belastning. Det gir smerte og etterhvert redusert høyde og krum rygg. Brudd i armer, lårben og hofte kan også komme uten påviselig sammenheng med brå belastning, men er ofte knyttet til fall eller annen klart påviselig belastning.

Måling av benmasse

Benmassemåling kan gi en indikasjon på hvilke kvinner som har høy risiko for osteoporotiske brudd. Noen mister benmasse hurtigere enn andre. I følge WHO er 1% reduksjon i benmasse pr. år akseptabelt i en aldrende kropp. Rundt en tredjedel av kvinnene mister opp til 5% pr. år.

Det anbefales å måle benmassen slik at man kan fastslå om man er i risikosonen eller ikke. Det er aldri for sent å iverksette tiltak mot osteoporose. Samtidig er det aller best å forhindre at osteoporosen får etablere seg.

Hva kan du gjøre for å forhindre osteoporose?

Et sunt kosthold med tilstrekkelig kalsium og vitamin D er gunstig for benmassen. For eldre kvinner, er det ofte nødvendig med Vitamin D og kalsiumtabletter i tillegg. Vitamin D er avhengig av sollys for å dannes.

Trening

Aktivitet og trening stimulerer muskulaturen og koordinasjonen. Risiko for fall med påfølgende brudd kan derfor reduseres. Bruk av østrogener forhindrer ytterligere bentap etter menopausen

For dem som allerede har osteoporotiske brudd finnes flere behandlingsalternativer.

Norsk osteoporoseforening telefon 24 11 56 20 kan gi flere nyttige råd.